Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining spricht alle großen Muskelgruppen an. Je nach Einheit werden mehrere Körperregionen gleichzeitig trainiert oder einzelne Muskelgruppen gezielt in den Fokus genommen.
Trainiert werden Ober - und Unterkörper, Arme, Beine, Bauch und Rumpf. Ergänzt wird das Training durch Cardio - Einheiten zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness sowie Balance - und Stretch - Phasen, die das das Training optimal abrunden. Ein effektives Rundum-Workout für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Keine Vorkenntnisse erforderlich – alle Übungen werden verständlich angeleitet und individuell angepasst. Ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger.