Sport im Park

Ein Sommer voller Bewegung!

Sport im Park

Sport im Park
Kostenlose Aktivangebote für Jedermann


Bewegung im Freien erfreut sich immer größerer Beliebtheit. In vielen Städten sind in den letzten Jahren unter dem Titel „Sport im Park“ attraktive Angebote in Parks und Grünflächen entstanden.
Erstmals haben wir in 2021 das Projekt "Sport im Park" des LSB NRW hier im Kreis Soest ausgerichtet. Wir starteten mit den drei Modellstandorten Lippstadt, Soest und Warstein. Bad Sassendorf kam als Standort in 2022 dazu. Mit Hilfe der Vereine und ihrer qualifizierten Übungsleitungen wurden in den Sommerferien kostenlose Sport- und Bewegungsangebote für Jung und Alt angeboten. Kanpp 7000 Sportler*Innen aus dem Kreis Soest haben in den beiden Jahren an den Angeboten teilgenommen.

Das Projekt wird gefördert durch den LSB NRW und die AOK NW sowie verschiedene Unterstützer.


Tagesaktuelle Informationen findet ihr unter:
Instagram: sportimpark_kreissoest
Facebook: Sport im Park Kreis Soest

 


Sport im Park 2024

Sport im Park findet in 2024 vom 08.07. bis 20.08. in Bad Sassendorf, Soest, Lippstadt und Warstein statt. Alle wichtigen Informationen und die Angebote sind unten aufgeführt.

Freut euch wieder auf viele schöne sportliche Aktivitäten im Freien.
 


Informationen & Angebote

Sport im Park - Auf einen Blick

  • Kostenlose und unverbindliche Sport- und Bewegungsangebote für Jung und Alt
  • In Bad Sassendorf, Lippstadt, Soest und Warstein
  • In den Sommerferien
  • Keine Vorerfahrung in der jeweiligen Sportart erforderlich
  • Ohne Anmeldung
  • Qualifizierte Übungsleiter*innen
  • Dauer der Angebote ca. eine Stunde
  • Bei jedem Wetter draußen - außer bei Starkregen, Hagel und Gewitter

Programm Soest und Bad Sassendorf

Hier geht's zum Download.

Programm Lippstadt

Hier geht's zum Download.

Programm Warstein

Hier geht's zum Download.

Angebotsübersicht

Aerobic

Erleben die dynamische Welt des Aerobic-Trainings unter freiem Himmel. Es erwarten dich Bewegungsübungen von Kopf bis Fuß. Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihre Fitness verbessern, Spaß haben und die Natur genießen möchten.

Aikido Selbstverteidigung

Man lernt sich richtig zu bewegen, wenn man gegriffen oder geschlagen wird. Man lernt effektiv auszuweichen und bei gutem Wetter übt man auch passend zu fallen.

Bewegt durch den Sommer

Ein abwechslungsreiches gesundes Bewegungsprogramm mit Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer. Bewegt von Kopf bis Fuß mit Kleingeräten.

Bodyfit

Motivierend durch das Gruppenerlebnis jeden Muskel trainieren - besonders effektiv mit steigender Trainingsintensität. Ein Warm - up und Cool - down runden das Programm ab.

Brazilian Jiu-Jitsu

BJJ wird zur Selbstverteidigung, für den Wettkampf oder als kampfentscheidendes Element im MMA trainiert. Ganz nebenbei ist BJJ ein ultimatives Workout, dass jeden Muskel im Körper beansprucht. Durch seine Komplexität fördert es außerdem den Kopf und schult das taktische Verständnis.

Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, der Kampf, Musik, Akrobatik und Kultur in einem spannendem Spiel vereint. Dabei spielt die Musik eine wichtige Rolle. Die Musik zeigt den Rhythmus an und bringt Energie ins Spiel. Bei dieser Sportart erlernt man, wie man als Gruppe zusammen halten und lernen kann. Ebenfalls lernt man auch respektvoll gegenüber anderen aus der Gruppe zu sein.

Dance-Fit-Mix

Eine Mischung aus Line-Dance und Fitnesstraining. Beim Line-Dance  werden kleine Choreographien einstudiert (zu verschiedenen Musikrichtungen) Im Anschluss findet dann ein Workout z.B Hiit Tabata statt.

Einsteiger-Tennis in der Romecke

In lockerer Runde gewinnen die Teilnehmer einen ersten Einblick in den Tennissport und erlernen zum Erwerb einer ersten Spielfähigkeit unter Anleitung lizensierter Trainer die Grundtechniken des Tennissportes.

Eltern-Kind-Turnen

Die Teilnehmer*innen klettern über Kisten, kriechen durch Tunnel und spüren die Sinne. Zudem spielen sie spannende Spiele.

Fitness für Alle

Zu flotter Musik gibt es Übungen für Ausdauer, Muskelaufbau und Beweglichkeit.

Gehfußball

Beim Gehfußball darf nicht gelaufen werden. Der Ball darf nicht über Hüfthöhe geschossen werden. Der Strafraum darf nicht betreten werden. Die Trendsportart ist in England bereits weit verbreitet. 

Gymnastik im Park

Buntes Fitnessprogramm mit Musik zur Förderung von Koordination, Kraftausdauer und Beweglichkeit.Mitzubringen sind Matte und/oder Handtuch sowie ein Getränk.

HIIT

Das Hiit bringt den Körper durch An- und Entspannungsphasen in ein ganzheitliches Training.

HOOPin Fitness (Hulahoop + Fitness)

Beim HOOPin werden die Grundtechniken des Schwingens mit dem Reifen um die Taille und um die Hüfte über Kopf sowie um den Körper herum vermittelt und es entsteht ein abwechslungsreiches Koordinationstraining. Inhaltlich werden verschiedene Techniken, Ebenenwechsel sowie Auffangmethoden und Korrekturvariationen erlernt.

Hula Hoop

Wir werden fit mit Hula Hoop! Wir lassen den Reifen kreisen
und versuchen dabei auch gleichzeitig weitere Bewegungen,
wie Gehen oder Armbewegungen.  Zwischen den einzelnen
Hula-Sequenzen (jeweils 2 Minuten) nutzen wir den Reifen
für Sportübungen zum Muskelaufbau und zum Dehnen. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Hurra, wir tanzen!

Ihr lernt einfache und mittelschwere Kreis- und Blocktänze kennen. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Vorkenntisse sidn nicht erforderlich. Kleine Kinder in Begleitung von Erwachsenen ohne Altersbeschränkung.

Intuitives Bogenschiessen

Der Ski-Klub Warstein bietet auf seinem Vereinsgelände am Tüppel in Warstein eine Einführung in das Bogenschießen an. Die Ausrüstung wird gestellt und vereinseigene AnleiterInnen führen die TeilnehmerInnen in das intuitive Bogenschießen ein.

Ju-Jutsu

Ju-Jutsu ist die moderne Selbstverteidigung für die Praxis des täglichen Lebens, optimal, leicht erlernbar und vielseitig anwendbar. Im Ju-Jutsu sind die Erkenntnisse der verschiedener Kampfsportarten unter dem Grundsatz „aus der Praxis für die Praxis“ zu einer sehr wirkungsvollen Selbstverteidigung zusammengeschlossen. Die vielseitige Sportart ist für junge und alte, männliche und weibliche Teilnehmer geeignet. Gemeinsam trainieren, nicht nur um sich körperlich fit zu halten oder freundschaftliche Kontakte zu knüpfen, sondern auch noch für Ihre persönliche Sicherheit im Alltag.

Kinderturnen

Die Kinder bewegen sich zur Musik. Dabei erlebt man seine Sinne und spielt tolle Spiele.

Lach-Yoga

Lachen ist gesund und steigert das allgemeine Wohlbefinden.Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Dehn- und 
Atemübungen verbunden mit kreativen Übungen, die
zum Lachen anregen. Das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht, Stress-
hormone werden abgebaut und das Immunsystem wird ge-
stärkt. Aber auch Entspannung wird nicht zu kurz kommen.

Laufen für Einsteiger und Fortgeschrittene

Lauftraining zur Stärkung der Grundlagenausdauer. Es wird Hilfestellung zur richten Laufweise gegeben.

Mama fit - Baby mit!

Das Gute an diesem Kurs: Es gibt kein langweiliges "Anspannen" - "Entspannen" Wir trainieren den Körper zeitgemäß, ganzheitlich und mit eurem Baby! Besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und des Beckenbodens.

Meditativer Kreistanz

Tanzen ist ein Weg  zur Ruhe zu kommen und sich aus dem Alltagsstress zu lösen. Der Tanz in der Gruppe als Kreis, Spirale oder Formation stärkt die Körperwahrnehmung und ist eine Quelle für Entspannung und Lebendigkeit. Mit Spass Tanzen und Lebensfreude entdecken. Körperhaltung verbessern und beweglicher werden, so hält dieser Tanz in jeder Hinsicht fit: Körperlich, geistig und seelisch.

Mitmachtänze

Ein buntes Programm verschiedener Tanzformen und Musiken

Morgenlauf

Morgenlauf durch die Natur, circa 60 Minuten.

Nordic Walking

Nordic Walking für Jung und Alt mit und ohne Stöcke.

Park-Sportabzeichen

Sportabzeichen im Park für jedermann.

Power Bauch- und Rückentraining

Stärke deine Körpermitte und verbessere deine Haltung mit unserem intensiven "Power Bauch- und Rückentraining". Dieses gezielte Workout-Programm ist ideal für alle, die ihre Rumpfmuskulatur kräftigen und gleichzeitig ihre Core-Stabilität verbessern möchten. Geeignet für alle Fitnesslevel, bietet diese Trainingseinheit eine Mischung aus herausfordernden Übungen und effektiven Techniken.

Prellball

Das Angebot sichtet sich an Personen, die gern auf moderate Weise mit dem Ball spielen möchten. Bei diesem Spiel stehen sich zwei Mannschaften durch eine Schnur getrennt auf zwei Feldern gegenüber und prellen sich den Ball innerhalb der Mannschaft 2x zu.

Sportabzeichen-Abnahme

Training für die Abnahme des Sportabzeichen. Ebenso willkommen sind Menschen mit Behinderung, auch sie können das Sportabzeichen absolvieren.

Sport für Ältere, 60 ist das neue 30

Hier steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund! Leichte Kombination aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeitsübungen sollen die Koordinationsfähigkeit steigern, Muskelabbau verzögern und Gelenkschmerzen vorbeugen. Zudem soll das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht werden. Obwohl auch etwas anspruchsvollere Übungen eingebaut werden, kann hier wirklich jeder mitmachen. Notwendig sind ein Handtuch, eine Trainingsmatte, ein frisches Getränk und gute Laune.

Sport-Rhythm-Training

Jede Bewegung hat einen Rhythmus: Verschiedene koordinative Sprungübungen über eine "Slack rail" im Takt zur Musik - macht Spaß ist aber anstrengend 

Tabata und HIIT

Erlebe die ultimative Herausforderung für deine Fitness mit unserem "Tabata und HIIT" Programm. Diese hochintensiven Intervalltrainingsmethoden sind perfekt für alle, die ihre Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung auf ein neues Level bringen möchten. Ob Einsteiger oder fortgeschrittener Sportler – unser dynamisches Training bietet für jeden etwas

Stationstraining

Entdecke ein dynamisches und vielseitiges Stationstraining zur Steigerung der Beweglichkeit. An 15 abwechslungsreichen Stationen bieten wir gezielte Fitnessübungen, die deine Flexibilität, Mobilität und allgemeine Fitness verbessern.

Yo-Kids (Kinder Yoga)

Hier geht es um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung. Kinderfreundliche Yoga-Posen und Entspannungsübungen. Es wird auf spielerische Weise ausprobiert und Grenzen erkundet. Die Yoga-Übungen werden kindergerecht durchgeführt mit Abenteuerreisen, Geschichten und Tieren.

Yoga im Park

Erlebt die harmonische Verbindung von Natur und Bewegung bei "Yoga im Park". Unser Programm bietet eine wunderbare Gelegenheit, Yoga unter freiem Himmel zu praktizieren, während du die frische Luft und die beruhigenden Klänge der Natur genießt. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi, unsere professionellen Übungsleiter*innen führen dich durch eine entspannende und gleichzeitig belebende Session.

Wichtige Informationen für Teilnehmer*innen

  1. Tragt Freizeit- oder Sportkleidung sowie funktionales Schuhwerk, bringt Getränke und ein Handtuch mit. Wenn vorhanden eigene Sportgeräte mitbringen (z.B. Hula Hoop).
  2. * Für die mit dem Sternchen markierten Angebote bitte ein großes Handtuch oder eine Sport-/Isomatte mitbringen. *
  3. Wenn nicht anders deklariert, richten sich die Angebote an Jugendliche und Erwachsene. Die Beteiligung von Kindern ist unter Aufsicht der Erziehungsberechtigten gestattet.
  4. Bei Angeboten für Minderjährige übernehmen die Erziehungsberechtigten die Aufsichtspflicht.
  5. Es gibt vor Ort keine Toiletten sowie Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.
  6. Die Teilnahme an den Angeboten ist jederzeit ohne Anmeldung möglich: Vom einmaligen Hineinschnuppern bis hin zur regelmäßigen Teilnahme. Natürlich können auch mehrere Angebote besucht werden.
  7. Wenn Ihr lange nicht mehr sportlich aktiv wart, solltet ihr vorher euren Hausarzt*In befragen.
  8. Bitte beachtet, dass ihr während der Sportangebote nicht über den KreisSportBund Soest oder die ausrichtenden Vereine versichert seid. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
  9. Eine Haftung für den Verlust oder die Beschädigung von Eigentum wird ausgeschlossen.
  10. Bei extremen Wetterbedingungen (zum Beispiel Gewitter, Hagel oder Starkregen) kann es kurzfristig zur Absage von Angeboten kommen. Sollte das frühzeitig absehbar sein, werden wir über unsere online Kanäle informieren.

Feedbackbogen

Ihr habt an einem Angebot teilgenommen? Dann lasst uns gerne euer Feedback da.

Hier geht's zum Feedbackbogen.


Der neue Sport im Park Online-Shop

In unserem neuen Online-Shop präsentieren wir unser exklusives "Sport im Park" Merchandise. Jeder Kauf unterstützt unsere Bemühungen, Sport im Freien für alle zugänglich zu machen und fördert die Gesundheit sowie die soziale Interaktion in unserer Gemeinschaft im Kreis Soest.

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2022


2021

Ihre Ansprechpartnerin

Sylvia Hof

 

Fachkraft Qualifizierung


Pädagogische Leitung SportBildungswerk Soest


Sport im Park

 

Bürozeiten: 

Mo - Do: 9 bis 15 Uhr
Fr: 9 - 12 Uhr


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